Monthly Archives

november 2017

5 dolog, amit próbálj ki ebben a hónapban!

1-circlue

Mondj nemet!

Ha igazából nincs is kedved egy programhoz, ha nincs időd bevállalni egy plusz munkát a kollégád kedvéért, ha megkérdezik, hogy jól vagy-e, és csak megszokásból mondanád, hogy igen, akkor mondd ki bátran: nem!  A legtöbbünknek nagyon nehezére esik nemet mondania, mert engedünk a külső nyomásnak, mindeközben háttérbe szorítva az igazi akaratunkat. Viszont ennek nem muszáj így lennie és ez csak rajtad áll. Tehát ebben a hónapban, amikor valamire csak kényszerből mondanál igent, akkor gondolj erre a bejegyzésre és mondd ki határozottan és jó hangosan: NEM!

2 circlue

Aludj eleget!

Novemberben ne harcolj az idővel, ne éjszakázz egy feladat miatt, ne nyomkodd még éjfélkor is a telefonod, hanem menj időben lefeküdni és pihend ki magad. Ha érzed, hogy a tartalék elemeid is lemerültek, akkor meg főleg ne szabadkozz, hogy nincs időd a pihenésre. A megfelelő alvásmennyiség elengedhetetlen feltétele a jó teljesítménynek, úgyhogy ne sanyargasd a tested. 8 óra alvás csodákra képes, tehát ne keress kifogásokat és aludj eleget.

Read more…

2017-11-04
/